Att sluta röka förbättrar din hälsa

Att sluta röka är ett av de viktigaste besluten du kan göra för din hälsa. Här berättar vi hur du kan få sakkunnig hjälp med att sluta röka.

Det tar ofta tid och är besvärligt att sluta röka – det är ju fråga om att förändra en av de mest centrala levnadsvanorna. Man måste hitta anledning och motivation till att sluta. Då blir det också lättare att klara av eventuella enstaka återfall. Även om du inte klarat av att sluta röka tidigare lönar det sig alltid att försöka igen.

Fördelar med att sluta röka

Sök hjälp när du vill sluta röka

Den som vill sluta röka behöver ofta stöd i sitt försök. Närstående och andra som slutar röka t.ex. i sluta-röka-grupper eller på diskussionsforum på internet kan vara viktiga stödpersoner. Sakkunnig hjälp vid rökstopp fås t.ex. på

• hälsocentralen
• företagshälsovården
• skol- och studenthälsovården
• mödrarådgivningen
• apoteket

Läkemedel för rökavvänjning

Nikotinersättningsmedel eller andra läkemedel för rökavvänjning rekommenderas för sådana rökare som försöker sluta och som röker över tio cigaretter per dag eller annars är starkt beroende av tobak.

Nikotinersättningsmedlen finns i form av tuggummi, plåster, inhalator, sugtabletter och tabletter som läggs under tungan.

Bupropion och vareniklin är effektiva läkemedel för behandling av tobaksberoende och dessa läkemedel ordineras av läkare.

Din läkare kan hjälpa dig att planera användningen av nikotinersättningsmedel och andra läkemedel för rökavvänjning. Unga personer ska helst bedöma behovet av nikotinersättningsmedel eller andra läkemedel tillsammans med hälsovårdspersonal. Av minderåriga krävs recept för både nikotinersättningsmedel och övriga läkemedel för rökavvänjning.

Vad är tobaksberoende?