Sydän- ja verisuonisairaudet

Sydän- ja verisuonitautien riskiä lisäävät ylipaino, vyötärölihavuus, tupakointi, korkea verenpaine, veren korkea kolesterolipitoisuus, vähäinen liikunta ja sydän- ja verisuonisairauksien esiintyminen lähisuvussa. Naisilla niin ikään kuukautisten loppuminen lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, sillä estrogeeni pienentää veren kolesterolipitoisuutta ja lisää tai pitää ennallaan HDL-kolesterolin määrää.

Suomessa sydän- ja verisuonitaudit ovat yleisiä, mihin liittyvät ruoan helppo saatavuus ja liikunnan puute. Sydän- ja verisuonitauteja voi ehkäistä monipuolisella liikunnalla ja ravinnolla. Turhaa suolaa, rasvaa ja alkoholinkäyttöä ja tupakointia kannattaa välttää.

Sydän- ja verisuonisairauksia ehkäisevä ravinto
Kova vai pehmeä rasva?
Trans-rasvat