Ravitsemustietoa

Ravitsemus on tärkeä osa elintapasairauksien ehkäisyä

Terveellinen ruokavalio ja riittävä päivittäinen liikunta edistävät terveyttä ja vähentävät riskiä sairastua moniin sairauksiin. Esimerkiksi muuttamalla ravinnon rasvan laatua kovasta pehmeäksi voimme ehkäistä valtimoiden kovettumista ja edelleen sydän- ja verisuonisairauksia.

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) tutkii ravinnon ja terveyden välisiä yhteyksiä, joista kertyy jatkuvasti uutta tietoa. Näillä sivuilla kuvataan monia ravitsemukseen liittyviä sairauksia ja suomalaisten ravitsemusta THL:ssä tehtyjen tutkimusten, tilastojen ja katsausten avulla.

Ravitsemus ja terveys

Miten Suomi syö?

Suomalaisten aikuisten ruokatottumukset ovat kehittyneet pääosin myönteiseen suuntaan, vaikka yksilölliset erot ovat suuria. Folaatin, ravintokuidun ja D-vitamiinin saanti on suomalaisilla keskimäärin niukkaa, kun taas suolan ja sokerin käyttöä olisi varaa vähentää. Monet puutteet korjaantuisivat lisäämällä kasvisten, hedelmien, marjojen ja täysjyväviljan kulutusta.

Suomalaisten ravitsemus

Suosituksia ja politiikkaa

Sivulta löydät linkkejä virallisiin ravitsemus- ja hoitosuosituksiin ja terveyspoliittisiin päätöksiin.

Suositukset ja toimenpideohjelmat