Auringon valo virkistää mieltä

Auringosta on sekä hyvään että pahaan

• aurinko piristää ja parantaa mielialaa
• auringon ultraviolettisäteily käynnistää iholla D-vitamiinin tuotannon
• liiallinen auringossa olo altistaa syöville, joista tunnetuin on ihosyöpä, melanooma.

Auringon valo virkistää mieltä. Suomalaisista yli 30-vuotiaista aikuisista 85 prosenttia huomaa vuodenaikojen vaikuttavan hyvinvointiinsa. Valtaosalle meistä kesä on voinnin kannalta parasta aikaa.

Kesällä suomalainen on tavallisesti sosiaalisempi kuin talvella, mieliala on parempi, unen tarve ja ruokahalu ovat pienemmät ja toimintatarmo on suurempi kuin pimeään vuodenaikaan.

Vuorokauden pitkä valoisa aika eli kesäpäivien valoisuus koetaan erityisen myönteisenä. Silmille näkyvä valo kohentaa mielialaa. Suotuisimmillaan valon vaikutukset ovat aamun aikana. Valo vaikuttaa silmien kautta tahdistamalla elimistön sisäistä kelloa. Siihen ei tarvita aurinkokylpyjä, vaan oleskelu aamuauringossa riittää.

Teksti: Timo Partonen
päivitetty 14.6.2010